Divine Human Grid

"謝謝九萬~第一次參加這種課程，收穫比我想的多出很多，透過練習也讓現況有快速的改善，非常受用~以往對於瑜珈的印象停留在姿勢好像很累、感覺會很痛所以對於瑜珈總是興趣缺缺，這次的內容讓我對瑜珈有全新而且美好的體驗，好多次課程結束後的會有一種「啊！原來身體也能有這麼舒適的感覺」我想我會持續的做這些陰瑜珈的姿勢練習，養成習慣帶入生活中。我最喜歡的部分應該就是「自由書寫」和「重新述說」，透過述說練習一層一層將情緒比較滿的字句慢慢的轉換，時間拉長後發現自己面對各種事件的發生不再馬上被激起防禦本能更能冷靜的看見事情的原貌。" (鄒小姐)

"跟著感覺選了第8堂課複習，來說說練習時最深刻的部分，在進行伸展髖關節跟沉睡的天鵝式時，我就跟九萬引導時提到的一樣，我的腦海浮現之前的故事，但不是故事本身，而是我在之前經歷的無數事件中壓抑的不舒服的情緒，打開緊繃的腹部區域，同時也打開了情緒的記憶盒子，讓我沒由來地突然覺得委屈想哭跟煩悶，不過，我在練習過程中，有意識地選擇「看見情緒最原始的樣子」，不跟故事掛鉤、不讓故事成為觸發點，明確的體驗那個感受，然後就放掉它。這次PURE課程我的收穫超過我的想像，感謝九萬開課，謝謝一起上課的大家😍" (黃小姐)

"本來沒有什麼運動的習慣，是喜歡動、在外面跑跳、感受身體感覺的變化或延伸。經此一系列的課程帶領練習，變得更會提醒自己伸展身體。透過身體的動作就能打開自己、影響能量和頻率想起來有點神奇，卻也好像理所當然~特別是九萬帶的動作挺簡單，真好！" (陳小姐)

PURE的課程，讓我感覺很不一樣。之前的課程，我也很喜歡，課程中會感受到許多的釋放與平靜，但在PURE中感受到更多的是，後續現實中的轉化與行動。第一次聽喉輪的回放時，我記得我當時好像是在心情有點低落的情境下，但是跟著課程一起練習後，立即就能感受到自己的狀態的轉換與提升。更神奇的是，我最近一直在調整自己的睡眠狀態，想要改成早睡早起。但是不但無法成功，還變得更糟。但我昨天睡前重新回放課程，練習利用喉輪的方式來重新敘述現況後，我今天就在8：30準時起床，醒來後，也沒有難受或是想再回去睡回籠覺的念頭。只要一個晚上就完成我努力好久的事情，真的印證九萬常說的，努力不重要啊！！"(孫小姐)

"在昨天有發生一件家庭方面蠻大的變動，我體驗自己在半天內的情緒有非常多種的輪流浮現，以往這種事情的發生是我會很不想接受的狀況。但這次我更明顯的看見情況是：在憤怒時頭腦會用一種方式敘述故事，憤怒完 傷心出來時又是另一種方式。我發現自己有更能自在的在每一種舒服跟不舒服的情緒裡安心還有充分的表達自己。我覺得這個轉化也跟pure裡用不同的方式和身體不同的部份互動有關，身體的每個部位都儲存了不同的感覺、情緒、想法，透過九萬設計的課程去更加明確的和他們分別互動，是我很喜歡的方式。謝謝九萬和大家這次的分享及互動，很喜歡💕🫶🏻" (王小姐)

"這次的課程中，我感覺到有時候會有類似的事情發生，但都會有不一樣的處理方式，也會有不一樣的結果，而且看事情的角度也會變得更多，內在的空間也會變得更大更有彈性。自己也會提醒自己對於生活狀態要更有覺察的能力，要接納自己的不完美，也要信任自己，從這件事中，我發覺到自己要先信任自己的第一個念頭，唯有常常信任她，她才會無時無刻的出現。我覺得我很容易受到別人的影響，雖然現在比較分的清楚是否是自己或是別人的感受，但多少都會受到影響，所以我很喜歡做清理脈輪的冥想，會讓我覺得很舒暢。" (吳小姐)

"在做靈魂書寫的時候身體很放鬆，讓直覺帶著自己寫出任何訊息，會有意想不到的內容，自己沒有意識的想法，同時也會對於自己當下的問題有些小提醒。陰瑜珈姿勢搭配呼吸連結身體。平常就有在做柔軟度開發的課程，有些姿勢有接觸過，但是課程方式不同，在純萃裡面講時間拉長，呼吸連接到身體，漸漸地也會明確感受到肌肉伸展的位置，放鬆肌肉，也連動到情緒釋放。" (于小姐)

"參加了很多九萬的課程，每次的感覺都不太一樣，甚至隔一段時間再重新聽之前的課程，也會有完全不一樣的感受。這次PURE我很明顯感覺到自己和身體的連結更深、更單純，之前練習感受和身體在一起的時候，原來潛藏有一個心態是很想要"得到"一些什麼，可能是訊息、預告、答案等等，這次透過冥想和簡單的陰瑜珈體位，我意識到---可以全心全意地與身體在一起本身就是一件幸福的事情。" (鄭小姐)